Почему болят суставы при климаксе и как с этим бороться?

Климакс – это гормональная перестройка, которая задевает все системы органов, включая костную ткань. В этот период организм вырабатывает меньше эстрогена и хуже усваивает кальций, что как раз и обуславливает, что возникает боль в суставах при климаксе. Кроме этого проявляются и другие проблемы с костями, такие как остеопороз и остеохондроз.

Чаще всего исправить такую ситуацию помогает смена образа жизни и рациона питания. По совету врача можно дополнительно принимать витаминные комплексы, биодобавки и даже включить в пищу продукты, содержащие фитоэстрогены. Как же уменьшить болевые проявления и продолжать жить полноценной жизнью?

Причина изменений в суставах при климаксе

При гормональной перестройке организма нарушается работа желез внутренней секреции. Яичники начинают вырабатывать недостаточно фолликулярного гормона, из-за чего у пациенток появляются проблемы с крупными суставами.

Ослабление костной ткани при климаксе возникает внезапно

Женщина чувствует боли, суставы могут опухать, становятся малоподвижными. При этом рентген никаких патологий не показывает, то есть возникшие проблемы обусловлены именно старением костной ткани. А в ней самыми первыми страдают хрящи, которые как раз отвечают за подвижность и нормальную работу суставов.

Уменьшается количество суставной жидкости, хрящи становятся тоньше, а суставная сумка теряет эластичность, что и является причиной болей. Помимо суставов страдает и позвоночник, что может привести к возникновению остеопороза.

Симптомы и проявления

В качестве основных признаков старения костной ткани на начально стадии можно выделить следующие:

• изменения осанки;
• разрушение зубов;
• боли в спине, особенно в районах груди и поясницы;
• позвоночник становится менее подвижным;
• наблюдается уменьшение роста на 1 – 1,5 см;
• волосы и ногти становятся более хрупкими и начинают ломаться.

С прогрессированием климакса кости становятся еще более уязвимы и появляются такие симптомы как:

• ноющие боли в костях;
• боли в ногах и суставах, порой даже без физических нагрузок;
• получение переломов даже при легких травмах.

Последний симптом наиболее опасен, так как регенерация при климаксе замедлена. В возрасте очень часто ломают шейку бедра из-за общей хрупкости костей. А с таким переломом нельзя двигаться, что существенно ухудшает качество жизни.

Боль в суставах при климаксе – диагностика

Ослабление костной ткани при климаксе возникает внезапно. В самом начале оно протекает практически бессимптомно, а затем самочувствие резко ухудшается. Однако, своевременная терапия может изменить ситуацию.

Поэтому дамам старше 45 крайне желательно хотя бы раз в полгода – год проходить плановое медицинское обследование, включающее денситометрию костей. Этот вид диагностики позволить определить минеральный состав костей и понять, какое лечение потребуется для поддержания нормального состояния.

Как правило, стандартный список необходимых диагностических исследований выглядит следующим образом:

• рентген суставов;
• общие анализы мочи и крови;
• анализ крови на биохимию;
• УЗИ суставов;
• анализ крови на антитела и мазок из половых органов;
• рентген минеральной плотности костей;
• биопсия суставной жидкости и внутрисуставная пункция.

Все эти средства помогают определить общее состояние костей и суставов, а также подобрать наиболее эффективную терапию.

Методы лечения суставов у зрелых женщин

Терапия болей в суставах должна проводиться комплексно, иначе она вряд ли окажется эффективной. Стандартная схема лечения выглядит следующим образом:

• Необходимо скорректировать гормональный фон пациентки. Это чаще всего выполняется при помощи ЗГТ, но в некоторых случаях может быть достаточно употребления БАДов или фитоэстрогенов.
• Чтобы восстановить костную ткань, в том числе хрящи и суставы, женщине назначают прием препаратов из группы хондропротекторов.
• Для уменьшения возникающих в суставах воспалений применяются нестероидные противовоспалительные средства.

Дополнительно могут назначаться различные витаминные комплексы, содержащие кальций и различные виды обезболивающих.

Препараты кальция

Во время климакса костная ткань начинает разрушаться из-за нехватки гормонов. По этой же причине организм хуже усваивает кальций. Считается, что суточная доза этого минерала для женщин в период менопаузы должна составлять 1400 мг.

Принимать препараты с высокими дозами кальция – плохая идея. Этот минерал нужнее всего костной ткани, которая не всегда может усвоить его достаточно, но при этом другие органы, которым кальций нужен в меньших количествах, могут получить его переизбыток.

Так, например, прием средств, содержащих более 1000 мг кальция в сутки на 20% увеличивают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, избыток кальция может привести к тому, что появятся камни в почках, ухудшится усвояемость различных витаминов и даже снизится иммунитет.

Однако, кальций женскому организму в климакс все же необходим, главное четко следовать рекомендациям лечащего врача по поводу вида препарата и дозировки. Чаще всего назначаются такие средства как: компливит кальций D3, формула женщины, кальций D3.

Хондропротекторы

Это группа препаратов, действие которых направлено на защиту суставов. Их основные действующие вещества – глюкозамин и хондроитин. Все препараты данной группы условно разделяют на три поколения:

• К первому поколению относятся средства, содержащие экстракты и концентраты продуктов растительного и животного происхождения, в которых много глюкозамина и хондроитина. В качестве представителя данного поколения можно привести средство – Алфлутоп (с экстрактом шпротов и анчоусов).
• Средства второго поколения содержат основные действующие вещества хондропротекторов в очищенном виде. Например, хондроксид (с сульфатом хондроитина) и препарат дона (с сульфатом глюкозамина).
• Лекарства третьего поколения сочетают в себе оба действующих вещества. А в дополнение к ним добавляются различные полезные вещества вроде витаминов, жирных кислот и не только. В некоторых случаях в средства третьего поколение могут добавлять противовоспалительные и обезболивающие вещества.

Все препараты данной группы имеют небольшое количество побочных эффектов и противопоказаний. Однако, врачи советуют прекращать их прием через полгода, если не было получено заметного результата.

К природным хондропротекторам можно отнести: холодец, кисель, желе, мармелад, пастилу, различные заливные.

Обезболивающие препараты

В качестве обезболивающих часто назначают средства, способные хотя бы на время снять неприятные ощущения, а также различные нестероидные противовоспалительные препараты с эффектом обезболивания. К таким относятся, например, диклофенак, ибупрофен, индометацин и другие.

Средства выпускаются не только в таблетках, но также в гелях и мазях, что позволяет подобрать наиболее удобную и безопасную форму выпуска.

Народная медицина для женщин

Народная медицина предлагает довольно много вариантов избавления от болей в суставах. Однако, в период менопаузы эти средства хороши только в качестве дополнительной терапии, так как они могут ненадолго устранить симптоматику, но никак не борются с первопричиной недуга. Поэтому народные средства необходимо использовать в комплексе с основной терапией, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Ниже приведено несколько наиболее популярных рецептов народной медицины, помогающих устранить боль в суставах.

Ванны с хвоей

• Для процедуры подойдет хвоя ели, сосны, пихты, кедра. Ее заготавливают вместе с ветками.
• Для ванны пару горстей сырья запаривается кипятком и настаивают. Парить суставы можно, когда температура раствора достигнет 40 градусов.
• Время процедуры составляет 30 минут.
• Затем суставы укутывают отправляются на час полежать (без этого ванны неэффективны).
• Делать ванночки необходимо раз в два дня. Курс лечения может включать от 7 до 10 процедур.

Компрессы с хреном

• Корень хрена измельчается на мелкой терке, выкладывается на марлю и все это располагается на больном месте.
• Сверху конструкция обматывается пакетом и теплым шарфом.
• Через некоторое время кожу начнет жечь, поэтому держат такой компресс, пока хватает терпения.
• После компресс снимается, а покрасневшее место смазывается детским кремом. Вместо корня также подойдут и свежие листья растения.

Мазь от болей в суставах

• Для приготовления потребуется взять 200 г сливочного масла и растопить их. Туда добавить по чайной ложке тимьяна и мартинии душистой, 2 ч. л. ивовой коры, по пол чайной ложки шишек хмеля и можжевельника.
• Вся эта смесь подогревается 5 минут на медленном огне, а затем томится 2 часа в духовке при температуре 50 градусов. Готовому составу дают остыть и перемещают его в стеклянную тару.
• Используют мазь дважды в день, нанося на больные суставы мягкими массирующими движениями.

Листья фикуса от суставных болей

• Для приготовления полезной смеси необходимо вручную порвать 4 крупных листа растения на мелкие кусочки, положить их в пол-литровую банку и залить спиртом. Туда же добавляется 10 растолченных таблеток анальгина, состав перемешивается и настаивается от 10 до 12 дней в прохладном месте без доступа света.
• Смесь необходимо доставать и взбалтывать каждый день в течение этого времени.
• Получившейся настойкой натирают суставы на ночь. Эта трава не очень приятна в использовании, зато весьма эффективна.
• Для приготовления смеси от болей в суставах чайная ложка травы смешивается с таким же количество топленого масла.
• Получившийся состав необходимо втирать в беспокоящий сустав на ночь. После нанесения мази больное место укутывается чем-то теплым и можно ложиться спать.

Роль диеты при патологии в суставах в период менопаузы

Период климакса довольно сложен для организма, поэтому его необходимо поддерживать всеми доступными средствами, включая полезную пищу и различные витаминные добавки (по назначению врача).

Правильная диета в комплексе с проводящейся терапией поможет пережить процесс менопаузы с минимальным количеством последствий для женского здоровья.

Продукты, богатые кальцием, уменьшат боль в суставах при климаксе

Среди продуктов, которые необходимы в период гормональной перестройки, можно назвать следующие:

• рыба;
• бобовые;
• твердые сыры;
• брокколи;
• семена кунжута;
• молочные продукты.

Перечисленное содержит необходимый кальций и поможет защитить суставы. Но кальций – не единственный минерал, который требуется. Помимо него необходимо:

• Железо – содержится в яйцах, мясе птицы, гречке, гранатах, орехах, яблоках.
• Клетчатка, которая есть в таких продуктах как различные крупы, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи, нешлифованный рис, макароны.
• Фитоэстрогены – находятся в сое и изделиях из нее.
• Протеины – есть в мясе, молоке, яйцах, а также в сое, орехах, фасоли.

Необходимо пить достаточно воды и при невозможности ежедневно есть овощи и фрукты попросить лечащего врача подобрать подходящий витаминный комплекс. Разнообразное сбалансированное питание – одна из неотъемлемых частей терапии нарушений в период менопаузы.

Профилактические мероприятия

Для того, чтобы снизить риск появления проблем с костной тканью при климаксе рекомендуется выполнять следующие мероприятия:

• Организму требуется умеренная физическая активность и чем больше ее будет, тем лучше. Главное – не перенапрягаться, давая слишком тяжелые нагрузки.
• Важно почаще гулять на свежем воздухе и достаточно много гулять на солнце. Так как получаемый от солнца витамин D способствует усвоению кальция.
• Необходимо есть как можно больше продуктов, в которых присутствует кальций, к таковым относятся: творог, йогурт, сыры, зленые овощи, рыба, орехи, семечки.

При соблюдении всех этих советов и прохождении плановой диагностики можно предупредить не только боль в суставах при климаксе, но другие возрастные неприятности, связанные с возрастным разрушением костной ткани.