Как быстро похудеть за неделю на диете Сайкова


Часто требуется быстрый способ похудеть за неделю, и диета Сайкова в этом вопросе бесспорный лидер. Многим имя автора ни о чем не говорит, но все худеющие девушки знают о чудесной кефирной диете Ларисы Долиной, а ведь это одна и та же диета.

Сегодня: как быстро похудеть за неделю подобным образом и как правильно выйти из диетического питания, чтобы вес не вернулся.

пьем кефир и сбрасываем ненавистные килограммы

Принципы диеты Сайкова

На диете Сайкова за неделю можно похудеть на 5-7 кг, но ее нельзя применять очень часто, в один месяц допустима только одна неделя питания кефиром.

О том, какое должно быть меню, мы расскажем ниже, а сейчас ознакомьтесь с правилами диеты:

  • Все количество еды следует разделить примерно на шесть равных порций, каждая из которых употребляется строго по времени – в 8:00,10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00.
  • Важно не менять по дням очередность приема определенных продуктов.
  • Перед едой всегда нужно выпивать несколько глотков отвара, сделанного из смеси календулы, зверобоя и ромашки.
  • Жидкость – в ограниченном количестве, допустимо 500 мл воды.
  • Потребуется каждый день пить слабительные таблетки или делать клизмы.

Меню диеты Сайкова

Диета Сайкова требует предварительного разгрузочного дня – очень строгого и обязательного. За день до начала диеты нужно в течение дня пить только воду. Во время очистительной голодовки употребляется обычная чистая вода, минеральная – не подходит. Далее следуют семь дней диеты, во время которой каждый день (кроме шестого) употребляется 500 мл кефира и 400 г определенных продуктов:

  1. В первый день – печеный картофель;
  2. Во второй – маложирный творог;
  3. В третий, пятый, седьмой – свежие фрукты или ягоды, они могут быть абсолютно любые, кроме бананов и винограда.
  4. В четвертый – куриное филе в отварном виде.

В течение шестого дня не будет никакой еды, можно будет только выпить 1,5 л воды.

Чтобы быстрое похудение за неделю протекало комфортно, нужно к выбору кефира отнестись очень щепетильно:

  • Во-первых, кисломолочный продукт должен содержать жира только 1%, ведь наша диета низкокалорийная.
  • Во-вторых, его нужно выбирать только среди проверенных производителей, которые известны только качественной продукцией. Кефир не должен иметь слишком большой срок годности.
  • В-третьих, еда должна приносить удовольствие, поэтому покупайте кефир только той торговой марки, чей вкус вам особенно пришелся по душе. Очевидно, что продукт с очень кислым вкусом и неприятным запахом может послужить срыву похудения.

Плюсы и минусы быстрой диеты Сайкова

Вы узнали, как быстро похудеть за неделю, но не нужно сразу же бежать в гастроном за пакетом кефира и мечтать, какой вы стройной станете уже через 7 дней. Прежде, чем начать худеть подобным образом, нужно обязательно проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Диета очень строгая, автор не рекомендует ее использовать женщинам, имеющим хотя-бы минимальные проблемы со здоровьем, а также тем, у кого еще не прошло 6 месяцев после родов.

Метод Сайкова очень результативен, многие девушки считают, что подобное диетическое питание можно без проблем выдерживать из-за ошеломительного эффекта. Да, у нее появилось очень много сторонников, которые даже после целой недели на кефире продолжают и дальше питаться подобно. Специалисты очень обеспокоены таким явлением: скудное, однообразное питание  в течение долгого времени противопоказано!

невероятные результаты девушекПохудеть быстро за неделю по методу Сайкова получается потому, что его диета относится к голодным видам, которые бедны на клетчатку и белки. Худеющую девушку будет сопровождать не только постоянное, ноющее чувство голода, но и общая слабость с головными болями, головокружением, тошнотой и раздражительностью. Эти симптомы наиболее ощутимыми окажутся для тех, кто от природы склонен к пониженному давлению.

Существенным минусом метода Сайкова является частое питание. Работающей девушке приловчиться ко всем нюансам будет очень трудно, а в большинстве случаев даже невозможно. Автором подобное питание задумывалось на время отпуска или выходных, когда не будет слишком проблематично прерываться на частые приемы пищи. В реальной же жизни к отпуску уже хочется приобрести желаемые формы и поэтому многим женщинам приходится постоянно носить с собой емкости с картошкой, кефиром, отварами.

Отзывы о диете Сайкова

Плохо, что не у всех получается сохранить эффект диеты, быстро похудеть за неделю с ней не проблематично, а вот выйти из нее правильно – уже проблема. Замечательно, что девушки, хорошо освоившие диету Сайкова, делятся со всеми своими маленькими секретами.

Светлана, 42 года, учитель:

Когда-то меня заинтересовало, как худеет моя любимая певица. В разные периоды времени она выглядела по-разному. Теперь я знаю, что Лариса Долина любит питаться по методу Сайкова, вот поэтому она то худела, то слегка поправлялась. Я тоже попробовала кефирную недельную диету певицы и была вначале поражена отличным результатом, а потом разочарована быстрой прибавкой в весе.

Пришлось много изучить материалов, чтобы понять, что во время диеты обмен веществ слегка замедляется и когда человек вновь начинает питаться обычно, то организму не получается справиться с таким объемом пищи.

Доктор Сайков рекомендует очень ответственно отнестись к питанию по завершению диеты. Почему-то об этом очень мало сведений, но он советует в первое время после диеты не употреблять больше 1200 ккал. Еще лучше, если каждый день прибавлять только по 100 ккал.

На самом деле, чтобы эффект сохранился, нужно этому посвятить не неделю, а намного больше времени. Увы, силы воли на все это не сильно хватает. Если быстро похудеть за неделю – способ великолепный, но для планомерного снижения веса не годится.

Может быть, кому-то будет интересно, как я распределяла продукты во время похудения. Утром мне не особенно хотелось есть, поэтому первый мой завтрак всегда был из стакана кефира, а следующие пять приемов еды уже состояли из твердой пищи и соответственно небольшого количества кефира.


Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Оставить свой комментарий:

Copyright © 2012-2017   Семь рубрик.  Копирование материалов без разрешения автора и размещения обратной ссылки запрещено.