Как быстро похудеть без диет: учимся худеть без диет


Когда женщина задает в поисковике «Как быстро похудеть без диет», она надеется, а вдруг появился новый, подходящий для нее вариант, который будет и безопасным для здоровья, и абсолютно недорогим?

Чудо не случится: если хочется быстро похудеть без диет, то придется расстаться либо со здоровьем, либо с деньгами, либо будет лишь кратковременный эффект. Неужели девушки, набравшие лишний вес, обречены на поражение в борьбе с собственным жиром? Нет, так как сегодня мы научимся худеть без диет.

как расставить приоритеты в еде

Основы рационального питания для быстрого похудения

Быстро – понятие растяжимое. Можно перейти на рациональное питание с подсчетом калорий и заняться при этом спортом, и это уже позволит расстаться в месяц с 2-3 кг ненавистного жира, и за год набежит огромнейшая цифра. Плюс такого похудения в том, что вы будете избавляться именно от жировой прослойки на животе и бедрах, а не будет уходить лишняя вода.

Проблема в том, что многие знают различные быстрые диеты, как похудеть без них с помощью перехода на правильное питание – известно единицам. Правильное, сбалансированное, рациональное – слова-синонимы, обозначающие питание, которое будет только полезным.

В идеале человек всегда должен получать с едой:

  • Углеводы, которые будут являться для него основным источником энергии.
  • Жиры – для концентрирования запасов энергии, контроля работы центральной нервной системы.
  • Белки – строительный материал для клеток организма, который послужит и для роста, и для замещения, роста человеческих тканей.
  • Витамины, чтобы регулировать метаболизм.
  • Минеральные соли – для поддержания всех процессов, происходящих в организме, в норме.
  • Воду – основу жизни, без которой невозможны никакие обменные процессы.

Эта скучная лекция была для того, чтобы вы поняли, что просто низкокалорийное питание не может быть постоянным. Если вы хотите быстро похудеть без диет, то не достаточно просто съедать в день еды на 1200 ккал. Вы должны составить собственную программу снижения веса, где важное место будет отведено полезным продуктам.

Да, это было бы замечательно питаться конфетами, мармеладом, мороженным, сладким кофе в количестве, чтобы не выходить за объявленные рамки, и худеть. Этого не произойдет, так как ваш организм начнет болеть, а метаболизм снизится до нуля. Все это случится из-за того, что в шоколаде нет многих полезных веществ, а просто на «гормоне счастья» долго не протянешь.

Если вас заинтересовали основы рационального питания и методы, как быстро похудеть без диет, основанные на раздельном и дробном питании, ищите подробную информацию на нашем сайте. Нет ответов на вопросы – оставьте комментарий, мы постараемся быстро дать исчерпывающий ответ лично вам или подготовим новый материал.

Худеем с помощью обертываний

А теперь о приятном. Если вы хотели узнать, как быстро похудеть без диет, то быстрей отправляйтесь  в магазин закупать пищевую пленку. Она вам скоро понадобится и в очень больших количествах, чтобы делать обертывания.

Чудесная косметическая процедура вначале применялась в салонах исключительно с целью уменьшения целлюлита.

пищевая пленка от целлюлита

Популярность обертываний мгновенно возросла, когда женщины, прошедшие курсы избавления от апельсиновой корки, стали замечать, что после каждой процедуры объемы тела на проблемных участках (бедрах, животе) стали уменьшаться на несколько сантиметров. В результате 10 обертываний, а именно столько длится стандартный курс по избавлению от целлюлита, большинство женщин теряет до 10 см в обхвате талии.

Одни специалисты утверждают, что в результате сжигается жир, но другие не соглашаются, так как уверены, что уходит вода. Если бы это уходила только жидкость, то вес бы скоро восстанавливался, а этого не происходит. Правда где-то посередине. Да, по завершению компрессионных процедур частично килограммы возвращаются, но не все, значит, в результате обертывания  и жир сжигается, и уходит лишняя вода.

Обертывания очень легко делать дома, они могут быть:

  • Горячими – они более эффективны. В процессе через открытые поры уходят шлаки и токсины.
  • Холодными с омолаживающим эффектом. Кожа тонизируется, сужаются сосуды, а токсины перенаправляются вовнутрь для внутренней очистки.

Все виды обертываний полезны не только для снижения веса и убирания целлюлита, но и для того, чтобы снять усталость с ног, уменьшить отеки, подтянуть дряблую кожу. Увы, не всем такое средство для похудения подходит: может возникнуть аллергическая реакция уже в процессе процедуры, поэтому ее нужно будет сразу же прекратить.

Метод противопоказан при гинекологических проблемах, больных почках и сердце, варикозном расширении и тромбофлебите, аллергических высыпаниях.

Ванны – самый расслабляющий способ похудеть

Ваше желание быстро похудеть без диет осуществимо самым ленивым способом. Не нужно контролировать калории, заниматься спортом, изматывать себя километрами пищевой пленки – можно принимать ванны и худеть. Замечательное средство для тех, кто душу предпочитает ванну и может часами находится в ванной комнате.

в надежде на похудение

В зависимости от того, что будет добавляться в воду, похудение всегда происходит, если следовать всем рекомендациям и пройти полный курс. Вес уходит до 10 кг за месяц, но он очень быстро вернется, если во время приема ванн и по их завершению не будут соблюдаться ограничения по питанию. Нельзя употреблять жирное, соленое, сладкое, сдобное – все, что способствует возникновению отеков.

Ванны для похудения бывают разные, но чаще всего применяют следующие:

  • Солевые – добавляется морская соль и различные эфирные масла (не более 6-8 капель на ванну), благодаря которым снижаются объемы тела, улучшается самочувствие и происходит повышение метаболизма.
  • Содовые – на основе пищевой соды и морской соли.
  • Скипидарные – в воду добавляется предварительно разбавленная скипидарная эмульсия, которая продается во всех аптеках. Скипидар бывает: желтый – применять только при повышенном давлении, белый – при  пониженном давлении. Кроме похудения такие ванны замечательно укрепляют иммунитет.

По завершению ванны сама процедура еще не считается оконченной. Нужно будет хорошо укутаться и полежать в постели не менее часа. Каждый вид ванны имеет свои особенности и ограничения, поэтому не нужно начинать такое похудение без консультации врача.


Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Оставить свой комментарий:

Copyright © 2012-2017   Семь рубрик.  Копирование материалов без разрешения автора и размещения обратной ссылки запрещено.